高度近视的人可以通过以下方法保护眼睛：
1.定期眼部检查：建议每6-12个月进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光、散瞳眼底检查等，以及时发现并处理可能出现的问题。
2.控制近视进展：如果近视度数不断增加，可以考虑采取以下措施：
佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：确保眼镜或隐形眼镜的度数准确，以提供清晰的视力。
角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴来改变角膜的曲率，从而控制近视进展。
低浓度阿托品滴眼液：在医生的指导下使用低浓度阿托品滴眼液，可能有助于减缓近视进展。
3.注意用眼卫生：
保持正确的用眼姿势：保持眼睛与书本或电子设备的距离适当，避免近距离用眼。
控制用眼时间：每隔一段时间休息一下眼睛，避免长时间连续用眼。
增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，有助于预防近视的发生和发展。
4.营养均衡：
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果、鱼类等，有助于保护眼睛。
避免过度摄入糖分和高脂肪食物，这些食物可能对眼睛健康不利。
5.控制眼压：高度近视的人容易出现眼压升高的情况，从而增加青光眼的风险。应避免长时间处于高眼压状态，如避免过度用眼、避免长时间低头、避免在暗环境中用眼等。
6.避免眼部受伤：高度近视的人眼球壁相对较薄，更容易发生视网膜脱离等眼部并发症。应注意避免剧烈运动、重物撞击眼部等。
7.戒烟：吸烟会增加眼部疾病的风险，包括视网膜病变等，高度近视的人更应戒烟。
8.控制血压和血糖：高血压和高血糖会损害眼部血管，增加视网膜病变的风险。应积极控制血压和血糖，定期进行相关检查。
总之，高度近视的人需要更加注意眼部健康，采取综合措施来保护眼睛，定期进行眼部检查，及时发现并处理问题，以预防和控制近视的进展，减少眼部并发症的发生。如果有任何眼部不适或异常，应及时就医。