高度近视可以通过饮食调理、改善坐姿、做眼保健操、注意休息、定期复查等来保护眼睛，若有异常则要积极配合医生治疗。
一、饮食调理：平时要养成良好生活习惯，注重饮食。可适当进食胡萝卜、蓝莓等食物，因为其中富含丰富维生素，对保护视网膜和维护眼睛健康很有益处。
二、改善坐姿：日常生活中要培养良好坐姿，看书或看手机时避免离眼睛过近，否则容易引发眼睛疲劳，进而导致近视度数加深。
三、做眼保健操：做眼保健操能够减轻眼部肌肉压力，有助于缓解眼睛疲劳，使眼部得到舒缓，这对高度近视有一定的积极作用。
四、注意休息：平时要多注意休息，避免进行剧烈运动。因为高度近视者的眼轴较长，可能会致使视网膜变薄，所以要减少剧烈运动，以防出现视网膜脱离。
五、定期复查：高度近视可能会伴有眼底疾病，需要定期前往医院进行检查，这样一旦发现问题就能及时进行处理。
此外，平时还要注意做好防晒，避免阳光直射而加重眼部不适，同时要注意眼部卫生，切勿用手揉眼睛。总之，高度近视者要从多方面采取措施来保护眼睛，以维护眼部健康。