从医疗和健康角度保护高度近视眼睛，可参考以下方法：
1.定期眼部检查：建议每6个月进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光、眼轴测量等，以便及时发现和处理眼部问题。
2.控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑佩戴角膜塑形镜、离焦框架眼镜或使用低浓度阿托品滴眼液等方法来控制近视进展。
3.避免眼部受伤：高度近视患者的视网膜比较脆弱，容易发生视网膜裂孔和视网膜脱离等并发症。因此，要避免剧烈运动、重物撞击、头部剧烈晃动等可能导致眼部受伤的行为。
4.合理用眼：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每30-45分钟休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。同时，要注意用眼环境的光线，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
5.控制眼压：眼压过高可能会加重近视的进展，甚至导致青光眼等并发症。因此，要定期测量眼压，如有必要，可以使用药物或手术控制眼压。
6.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠，避免吸烟和饮酒等不良习惯，有助于维持眼部健康。
7.治疗其他眼部疾病：高度近视患者容易并发其他眼部疾病，如白内障、青光眼、视网膜病变等。因此，要及时治疗其他眼部疾病，避免病情进一步加重。
8.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼，避免长时间佩戴隐形眼镜，定期更换眼药水等。
9.遗传咨询：高度近视有一定的遗传倾向，如果家族中有高度近视患者，建议进行遗传咨询，了解遗传风险。
总之，保护高度近视眼睛需要综合考虑医疗、健康和生活方式等多方面因素。患者应定期进行眼部检查，积极控制近视进展，避免眼部受伤，保持健康的生活方式，以维护眼部健康。