来例假即来月经，来月经时头疼可通过适当多休息、按摩以及采取药物治疗等方式来处理。具体如下：
一、休息：在月经期间一定要保证充足的睡眠，这有助于舒缓紧张情绪，进而能改善头疼状况。
二、按摩：可针对太阳穴或额头等疼痛部位进行按摩，这对缓解头痛可起到一定的辅助作用。
三、药物治疗：倘若头疼症状较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解，从而使症状能得到有效改善。因为月经期间体内的激素水平会上升，且人也会比较容易紧张，所以就容易引发头疼。
总结：来月经头疼可从休息、按摩和药物治疗等方面着手缓解，同时要了解其因激素水平变化和情绪等因素导致的原因。