脚扭到且肿了的处理建议：
一、早期处理：在医生指导下，早期应进行冷敷，可使小血管收缩，收缩后能减少渗出。而在过了24小时后，则需要促进局部水肿和炎症细胞的吸收，此时应进行热敷，以改善血液循环。
二、药物使用：可在医生指导下，使用消炎药物，如洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等。
1.洛索洛芬钠片：这是一种非甾体类抗炎药，具有较好的镇痛、抗炎作用。能缓解扭伤后的疼痛和炎症反应。
2.布洛芬缓释胶囊：有解热、镇痛、抗炎的功效，对于缓解脚扭伤后的不适症状有一定帮助。
3.云南白药气雾剂：能起到活血散瘀、消肿止痛的作用，可用于脚扭伤后的治疗。
三、治疗期间注意事项：应卧床休息，减少活动。注意保持饮食健康，饮食以清淡为主，不要吃刺激性食物，可多吃优质蛋白含量高的食物，同时要忌烟忌酒。还需定期复查恢复情况，若有异常，应及时进行处理。
总之，脚扭到肿了要及时就医，按照医生的建议进行科学处理和治疗，同时注意治疗期间的各种事项，以促进恢复。