哭的眼睛痛可通过以下方法缓解疼痛：
一、热敷：用热毛巾敷在眼睛表面15至20分钟，这样能促进局部血液循环，对改善眼睛疼痛状况很有帮助。热敷可以扩张眼部血管，增加血流量，从而带来更多的营养物质和氧气，加速代谢产物的排出，有助于减轻疼痛和不适感。
二、适当休息：在此期间应尽量避免长时间工作学习，适当休息能缓解眼部疲劳，利于改善眼睛疼痛情况。充足的休息可以让眼睛得到放松，减少用眼过度对眼部造成的负担，使眼睛有足够的时间来恢复和修复。
三、药物治疗：
1.如果眼睛疼痛与炎症介质释放有关，遵医嘱使用普拉洛芬滴眼液可起到抑制血管释放炎症因子的作用，从而帮助改善眼部疼痛。普拉洛芬滴眼液能有效减轻炎症反应，缓解因炎症引起的眼睛疼痛等不适症状。
2.有时眼睛疼痛还可能与细菌等病原微生物感染有关，这时需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液等药物。这类抗菌药物可以针对性地杀灭或抑制病原微生物的生长繁殖，从而减轻感染对眼睛造成的损害和疼痛。
在眼睛疼痛时一定要注意卫生，不能用手揉擦眼睛，以免继发眼部细菌感染，也不要疲劳用眼，这段时间多吃富含维生素的食物。
总结：对于哭后眼睛痛，可采取热敷、适当休息和药物治疗等方法来缓解，同时要注意眼部卫生和避免疲劳用眼，饮食上多补充维生素。具体治疗方法应根据疼痛原因选择或遵医嘱。