哭的眼睛疼可能是由于过度哭泣导致眼部血管扩张、眼压升高以及泪液分泌过多等原因引起。以下是一些缓解哭的眼睛疼的方法：
1.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。可以躺下或坐下，放松身体，避免继续用眼。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减轻眼部肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼部疲劳和疼痛。可以使用手指或按摩工具，但要注意力度适中，避免过度刺激眼睛。
4.调整环境：确保周围环境舒适，避免强光或干燥空气对眼睛的刺激。可以调整室内温度和湿度，或者使用加湿器。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼部不适。
6.避免揉眼：揉眼可能会进一步刺激眼睛，加重疼痛和不适。尽量避免揉眼，保持手部清洁。
7.使用眼药水：如果眼睛疼痛严重，可以使用一些眼药水来缓解症状。但在使用前，最好先咨询医生或药师的建议。
8.治疗根本原因：如果哭的眼睛疼是由于其他疾病引起，如眼部感染、过敏等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果眼睛疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如视力模糊、眼红等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，长期过度哭泣对眼睛健康也不利，应尽量保持心情愉悦，避免过度悲伤和焦虑。