关键点：好几天没排便没有便意可通过食疗、适当运动、药物治疗缓解，食疗可适量食用草莓，运动可选快走、慢跑等，药物治疗要遵医嘱，消化不良可用兰索拉唑、健胃消食片等，便秘可用麻仁软胶囊、乳果糖口服液等。
一、食疗：对于好几天没排便没有便意的患者，可以通过适量食用草莓来缓解。草莓中富含大量的膳食纤维以及维生素C、果胶等营养成分。其中膳食纤维可以刺激肠道蠕动，加快粪便的排出；维生素C具有抗氧化作用，对身体有益；果胶能增加肠道内的水分，使粪便变得松软。适量摄入草莓，能够有效地促进肠胃蠕动速度，促进胃部分泌胃液，从而有助于改善这种症状。
二、适当运动：适当运动也是缓解好几天没排便没有便意的重要方法之一，比如快走、慢跑等。这些运动属于有氧运动，患者进行适当运动可以促进全身血液循环，包括肠道部位的血液供应。良好的血液循环能够加快胃液分泌，提高肠胃的消化功能，进而对患者有诸多益处。
三、药物治疗：当患者好几天没排便没有便意时，还可以在医生的叮嘱下进行药物治疗。1.如果患者是因为消化不良而引起的症状，则可以遵医嘱服用兰索拉唑、健胃消食片等药物来缓解。兰索拉唑可抑制胃酸分泌，健胃消食片能促进消化。2.如果患者是便秘所导致的症状，可以遵医嘱服用麻仁软胶囊、乳果糖口服液等药物。麻仁软胶囊有润肠通便的作用，乳果糖口服液能调节肠道功能，促进排便。
总结概况提示：对于好几天没排便没有便意的情况，可综合运用食疗、适当运动和药物治疗等方法来改善。食疗可选择草莓等，运动可选择快走、慢跑等，药物治疗需根据具体病因在医生指导下进行选择和使用。