如果三天没有排便，且没有便意，可能是由以下原因引起的：
1.饮食问题：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、饮食过于精细等都可能导致便秘。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使粪便在肠道内停留时间过长，导致便秘。
3.压力过大：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，可能会导致肠道功能紊乱，引起便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇痛药等，可能会导致便秘。
5.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，也可能导致便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解便秘：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来缓解压力。
4.调整药物：如果便秘是由药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物。
5.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、长期卧床患者等特殊人群，便秘可能会带来更大的风险，如流产、心脑血管意外等，因此应更加重视便秘问题。如果便秘问题持续不缓解，或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。