足跟骨刺是因足跟部骨质异常增生引发的疾病，通常可通过多种方式处理。一般来说，对于大多数足跟骨刺患者，首先可尝试非手术治疗来缓解症状。
非手术治疗方法
物理治疗： 热敷是常见的物理治疗方式，每天可热敷足跟3 - 4次，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，减轻疼痛。超声波治疗也有一定效果，它可以改善组织代谢，缓解足跟的疼痛与炎症。康复锻炼： 进行跟腱拉伸锻炼，患者坐着，患侧腿伸直，用毛巾把脚趾往身体方向拉，每次保持15 - 30秒，重复10次左右，每天进行3 - 4次。还可进行足部肌肉力量训练，比如用脚尖站立，每次坚持10秒，然后慢慢放下，重复20次左右，每天练习3 - 4组，有助于增强足部肌肉，减轻足跟压力。
药物辅助治疗
外用药物： 可以使用非甾体抗炎药的外用制剂，像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，它能通过皮肤渗透起到抗炎止痛的作用，涂抹在足跟疼痛部位，每天3 - 4次。口服药物： 当疼痛较为明显时，可口服非甾体抗炎药，如布洛芬，它能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛，但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。
改变生活方式
选择合适的鞋子： 应穿有良好支撑和缓冲的鞋子，比如运动鞋，鞋跟高度一般控制在1 - 2厘米较为合适，避免穿高跟鞋或鞋底过硬、过薄的鞋子，减少足跟的压力和摩擦。控制体重： 过重的体重会增加足跟的负担，所以患者要尽量将体重控制在合理范围内，比如对于体重超标的人，每减轻5公斤体重，足跟所受压力能明显降低。