中暑的急救措施主要包括迅速脱离高温环境、降温处理以及及时就医等。首先应尽快将中暑者转移到通风阴凉处，比如在发现有人中暑后，应在1分钟内将其转移到相对凉爽且通风良好的地方。
迅速脱离高温环境
转移至阴凉处： 一旦发现有人中暑，要立即把中暑者转移到阴凉通风的地方，比如室内阴凉处或者树荫下等。如果是在户外工作场所，要尽快将其转移到有空调或者通风良好的休息区。解开衣物： 帮助中暑者解开上衣纽扣等束缚衣物，让其能够更好地散热，比如解开衬衫的扣子，松开腰带等，以促进身体热量的散发。
降温处理
物理降温： 可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发来带走热量。也可以让中暑者用冷水浸湿的毛巾敷在头上。另外，还可以使用风扇吹风辅助降温，但要注意不能直接对着中暑者猛吹。例如，用温度在25℃左右的湿毛巾擦拭，每次擦拭时间可保持在5 - 10分钟。冷水浸泡： 如果中暑情况比较严重，可将中暑者浸泡在15℃ - 20℃的冷水中，不过要注意只浸泡颈部以上的部位，避免核心体温降得过快。比如让中暑者的头部和上半身浸泡在冷水中，但要时刻观察其身体反应。
及时补充水分和电解质
饮用清凉饮品： 可以给清醒的中暑者饮用一些清凉的饮品，如淡盐水、绿豆汤等。淡盐水的配制方法是在500毫升水中加入约1.5克盐，也就是一小撮盐的量。绿豆汤要煮至软烂，让中暑者适量饮用，以补充因出汗流失的水分和电解质。避免大量饮水： 注意不能让中暑者大量饮用白开水，以免引起水中毒。如果中暑者已经意识不清，不要强行给他喝水，以免发生呛咳导致窒息。
密切观察并及时就医
观察症状变化： 在采取急救措施的过程中，要密切观察中暑者的症状表现，比如体温、意识状态、呼吸等情况。如果中暑者的体温持续不降、意识逐渐模糊、呼吸急促等症状没有改善甚至加重，要高度重视。尽快送医： 经过初步急救处理后，要尽快将中暑者送往医院进一步治疗。因为严重的中暑可能会引发如热射病等严重并发症，医院能够进行更专业的救治，比如通过静脉输液来快速补充水分和电解质，以及进行相关的对症治疗等。