落枕和颈椎病可通过自身症状或相关检查来区分。若自己难以判断，咨询医生并做检查能得到更准确结果，还可及时采取合适措施改善不适症状。
一、症状区分：
1.落枕主要因受凉或枕头高度不合适在睡觉时引起，会致脖子肌肉处疼痛，常位于一侧如左侧或右侧，且影响脖子正常活动，但通常不会牵连其他部位。
2.颈椎病会使颈椎部位出现僵硬、疼痛等症状，一般在脖子正中间，严重时会压迫上肢神经，引起肩膀疼痛、手指和手臂麻木以及颈背部僵硬，还可能伴有头晕、头痛等症状。
二、检查区分：
可到医院做检查，如颈部CT检查。落枕一般不会使颈椎出现病变，检查时通常显示正常结果；而患有颈椎病则可能出现颈椎生理曲线异常改变现象。
若出现落枕，可对局部热敷或按摩来改善疼痛症状。若患有颈椎病，可采取针灸、牵引等方法治疗，疼痛严重时还可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊等止痛药物，严重的需手术治疗。
总之，要准确区分落枕和颈椎病，可从症状和检查两方面着手，以便采取恰当的应对方法。