乳腺增生患者一直疼可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。一般来说，可先尝试通过调整生活方式来改善，若疼痛持续不缓解再考虑其他方法。
一般治疗要坚持
调整作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，规律的作息有助于调节内分泌，缓解乳腺增生带来的疼痛。比如晚上尽量在11点前入睡，早上7点左右起床。控制情绪： 长期焦虑、紧张等不良情绪会加重乳腺增生疼痛。要学会调节情绪，可通过听音乐、冥想等方式，每天花15~20分钟进行放松练习。
物理治疗来辅助
热敷： 用40℃左右的温热毛巾敷在乳房上，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。温热的刺激能促进局部血液循环，减轻疼痛。按摩： 轻轻按摩乳房，从乳房外侧向乳头方向环形按摩，每次按摩10~15分钟，每天可按摩2次。但要注意力度适中，避免用力过度加重疼痛。
药物治疗有选择
中成药： 如逍遥丸，它能疏肝健脾、养血调经，对乳腺增生引起的疼痛有一定缓解作用。一般来说，按照说明书服用即可，但最好在医生指导下使用。维生素类药物： 维生素E可以调节性激素代谢，减轻乳腺胀痛。每天服用一定剂量的维生素E，具体剂量需遵医嘱，但一般每天不超过400毫克。