手腕扭伤后部分情况自己能好，但也需根据具体损伤程度判断。一般轻度的手腕扭伤，比如只是肌肉韧带轻微拉伤，经过适当处理，1 - 2周左右可能自己恢复。但如果扭伤较严重，有韧带撕裂甚至骨折等情况，就不能自己好，需要及时就医。
轻度手腕扭伤的自我恢复情况
损伤表现：轻度手腕扭伤时，手腕可能只是有轻微疼痛、肿胀不明显，活动稍微受限，但不影响基本的手部功能。比如提较轻的物品时能提起，手腕能做简单屈伸动作。自我恢复措施：首先要休息，让手腕停止活动，避免进一步损伤。可以在受伤后的24小时内进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在手腕处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，这样可以减轻肿胀和疼痛。24小时后可以改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。同时可以适当抬高手腕，高于心脏水平，也有助于减轻肿胀。
中度手腕扭伤的情况及应对
损伤表现：中度手腕扭伤时，手腕肿胀比较明显，疼痛较剧烈，活动受限比较明显，可能无法自如地做手腕的旋转等动作。自我恢复的局限性：虽然中度手腕扭伤有自己恢复的可能，但恢复时间相对较长，可能需要2 - 4周左右。而且在恢复过程中需要严格注意休息，如果休息不好或者过早活动，可能会导致恢复延迟或者留下后遗症，比如慢性手腕疼痛等。这时候除了休息、冷敷热敷等处理外，可能还需要佩戴手腕固定带，限制手腕过度活动，但如果在恢复过程中症状没有缓解甚至加重，就需要就医。
重度手腕扭伤需及时就医的情况
损伤表现：重度手腕扭伤时，手腕肿胀非常严重，可能出现明显畸形，剧烈疼痛，几乎无法活动手腕，这种情况很可能伴有韧带撕裂或者骨折等严重损伤。不能自我恢复的原因：因为重度手腕扭伤涉及到韧带的严重损伤或者骨折等情况，自己无法让损伤的结构恢复正常，比如韧带撕裂后如果不进行正确的修复，会导致手腕稳定性下降，经常出现扭伤；骨折如果没有得到 proper的复位和固定，会影响手腕的正常功能，甚至导致畸形愈合等问题。所以这种情况下必须及时就医，通过医生的检查，可能需要进行X线、CT等检查来明确损伤情况，然后进行相应的治疗，比如韧带修复手术或者骨折复位固定等。