手腕扭伤后部分情况自己可以好，但也需根据严重程度判断。一般轻度的手腕扭伤，通过适当休息等处理，1 - 2周左右可能自行恢复；但如果扭伤较严重，可能需要就医处理，自己好的可能性较小。
手腕扭伤后的自我恢复情况判断
轻度手腕扭伤：
表现： 手腕仅有轻微疼痛、肿胀不明显，活动时稍有受限，但不影响基本生活。这种情况下，通过休息、减少手腕活动，一般1 - 2周内可自行恢复。比如日常做家务时轻度扭到，休息几天，避免过度使用手腕，通常能慢慢好转。处理方式： 受伤后首先要停止导致扭伤的活动，让手腕得到充分休息。可以在受伤初期进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
中度手腕扭伤：
表现： 手腕有明显肿胀、疼痛较剧烈，活动手腕时疼痛加剧，可能能活动但受限明显。这种情况自己恢复相对较慢，可能需要几周时间，但部分人通过正确的自我护理也能逐渐好转。例如运动时较严重的手腕扭伤，肿胀明显。处理方式： 在受伤24 - 48小时后可改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。同时可以使用弹力绷带适当包扎手腕，提供一定支撑，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。还可以抬高患肢，高于心脏水平，也有助于减轻肿胀。
重度手腕扭伤：
表现： 手腕肿胀非常严重，疼痛剧烈，几乎无法活动，可能伴有明显畸形等情况。这种情况自己好的可能性很小，往往需要就医进行专业处理，如可能需要进行固定、康复治疗等。比如手腕扭伤后出现严重变形，活动完全受限，此时必须及时就医。处理方式： 重度手腕扭伤不能自行处理，应尽快到医院就诊，医生可能会通过X线等检查判断是否有骨折等情况，然后采取相应的治疗措施，如骨折可能需要固定甚至手术等。
手腕扭伤后的注意事项
休息方面：
无论扭伤轻重，都要保证足够的休息时间。轻度扭伤至少休息1周左右，让手腕组织有恢复的时间；中度扭伤休息时间可能需要2 - 3周；重度扭伤则需要遵医嘱休息，可能需要更长时间。
避免过度活动：
在恢复期间，要避免手腕进行剧烈活动或重体力劳动等。比如不要提重物、不要进行打球等需要频繁使用手腕的运动，以免加重扭伤程度，影响恢复。
观察恢复情况：
要密切观察手腕扭伤后的恢复情况。如果在休息、护理后疼痛、肿胀等症状没有缓解甚至加重，或者出现新的异常情况，如手腕麻木等，应及时就医。