以下是润色和拓展后的内容：
关键点：预防鼻炎需做到多锻炼身体增强抵抗力避免感冒、注意生活与工作环境卫生、季节交替时及时增减衣物并戴口罩避免接触过敏原。若鼻炎症状严重可喷糠酸莫米松鼻喷雾剂或口服通窍鼻炎片。
一、多锻炼身体增强抵抗力避免感冒：锻炼身体对于预防鼻炎至关重要。通过积极运动，能有效提升身体的抵抗力，从而减少感冒的发生几率。因为一旦感冒，鼻甲容易增生且明显肥大，这会极大地加重鼻炎的症状。经常进行适度的运动，如跑步、游泳、健身等，能让身体更健壮，更好地抵御外界病菌的侵袭，从根本上降低鼻炎发作的可能性。
二、注意生活与工作环境卫生：保持生活和工作环境的清洁卫生是预防鼻炎的重要环节。要避免环境中有刺激性的物质存在，以免刺激鼻腔黏膜。确保居住环境通风良好，定期打扫，减少灰尘、花粉等可能的刺激源。工作场所也应尽量保持干净整洁，避免接触有害化学物质等。
三、季节交替时及时增减衣物并戴口罩避免接触过敏原：在季节交替之际，气温变化较大，及时增减衣物能帮助身体适应这种变化，降低因着凉等引发鼻炎的风险。同时，外出时戴上口罩，能有效阻挡空气中的过敏原，如花粉、柳絮等。口罩形成了一道防护屏障，减少过敏原进入鼻腔，对预防鼻炎的发作有着积极的意义。
总之，做到以上这些方面，可明显改善鼻炎症状，起到有效的预防作用。而当鼻炎患者症状严重时，可使用糠酸莫米松鼻喷雾剂来改善，必要时也可口服通窍鼻炎片。