脾胃虚寒的人可以适当吃一些温热性的水果来调养，比如苹果，每天可以吃1-2个。但要避免吃寒凉性的水果。
适合脾胃虚寒吃的水果
苹果：苹果性平，稍微带点温性，脾胃虚寒的人可以吃。它含有丰富的膳食纤维等，能帮助调理肠胃。荔枝：荔枝性温，有补脾益肝等作用，不过一次不能吃太多，吃多了容易上火。龙眼：龙眼也是温性水果，能补益心脾，适合脾胃虚寒且有气血不足情况的人，但同样不宜过量食用。
饮食调养的其他方面
食物选择：除了水果，还可以多吃一些温热性的食物，像小米粥就很不错，每天可以喝1-2碗。小米粥容易消化，还能温暖脾胃。另外，山药也是好东西，山药可以做成山药粥，或者炒着吃，能健脾益胃。烹饪方式： cooking时尽量采用蒸煮炖的方式，少用煎炒炸。比如炖汤的时候，可以放些生姜、大枣等，生姜能温阳散寒，大枣能健脾。像羊肉汤，加点生姜和大枣一起炖，对于脾胃虚寒的人很有好处。
生活习惯调养
作息规律：每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，晚上不要熬夜。良好的作息能让脾胃更好地进行运化。适度运动：可以进行一些温和的运动，比如散步，每天散步30分钟左右，有助于促进脾胃的蠕动，增强消化功能。但要注意运动后不要马上吃冷饮等。