脾虚胃寒的人可以适当吃一些温热性的水果来调养身体，一般每天吃1~2种，每种100~200克比较合适。
适合脾虚胃寒吃的水果一：苹果
熟透的苹果：苹果性平，熟透的苹果有健脾益胃的作用。可以将苹果洗净后，切成小块，蒸熟了吃，这样更温和，适合脾虚胃寒者。比如每天吃1个蒸熟的苹果，能帮助缓解胃部不适、促进消化。红富士苹果：红富士苹果口感较甜，其中的果胶等成分有助于调理肠胃功能，对于脾虚胃寒导致的消化不良有一定的改善作用。
适合脾虚胃寒吃的水果二：荔枝
新鲜荔枝：荔枝性温，有补脾益肝等功效。不过一次不能吃太多，每天吃5~10颗比较适宜。对于脾虚胃寒引起的怕冷、食欲不振等情况有一定的缓解作用。比如在餐后少量吃几颗荔枝，能起到一定的暖身和促进食欲的效果。桂味荔枝：桂味荔枝也是温性水果，其果肉甜美，适量食用可以温暖脾胃，帮助改善脾虚胃寒带来的不适症状。
适合脾虚胃寒吃的水果三：龙眼
鲜龙眼：龙眼性温，有补益心脾的作用。脾虚胃寒者可以少量食用，每天吃3~5颗。它能帮助改善脾虚引起的乏力、胃寒导致的畏寒等情况。比如用龙眼泡水喝，水温不要太高，能起到一定的温补脾胃的效果。石硖龙眼：石硖龙眼营养丰富，温性的特质适合脾虚胃寒人群食用，能在一定程度上滋补身体、温暖脾胃。
适合脾虚胃寒吃的水果四：榴莲
成熟榴莲：榴莲性热，具有健脾补气、温暖身体的作用。不过榴莲比较燥热，脾虚胃寒者要适量吃，每次吃100克左右。它对于改善脾胃虚寒引起的怕冷、消化不良等有一定帮助。比如偶尔吃一小块成熟的榴莲，能起到暖脾胃的作用，但不能过量。金枕头榴莲：金枕头榴莲是比较常见的品种，其温热的属性适合脾虚胃寒者食用，能帮助驱散体内的寒气，改善脾胃功能。