促进身体长高的方法主要有以下几点：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于身高的增长。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于身体长高非常重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体长高。可以选择一些适合的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等因素可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对于身体长高也很重要。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会对身体发育产生一定的影响，尤其是对于女孩子来说。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，以获取更具体的建议和指导。