要促进身高长高，可以采取以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于身高增长，因此要确保孩子有足够的睡眠时间，并且睡眠质量良好。
2.合理饮食：营养均衡对于身高增长非常重要，孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。家长可以让孩子多吃一些富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。家长可以让孩子多参加一些有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此要让孩子保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：家长可以定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育情况，如果发现孩子身高增长缓慢，可以及时采取措施进行干预。
总之，要促进身高长高，需要从多个方面入手，包括保证充足的睡眠、合理饮食、适当运动、保持良好的心态、定期体检等。家长应该关注孩子的生长发育情况，及时采取措施进行干预，确保孩子能够健康成长。