想要延长性生活时间，可尝试以下方法：
1.行为疗法：
动停法：同房时，当有射精紧迫感时，停止刺激，待射精紧迫感消退后再继续刺激，反复训练，以延长性生活时间。
挤压法：同房时，女方用手指捏压男方龟头，直到射精紧迫感消退，如此反复训练，可延长性生活时间。
2.药物治疗：
局部外用药物：如利多卡因凝胶等，同房前涂抹在龟头表面，可降低龟头敏感度，延长性生活时间。
口服药物：如盐酸达泊西汀片等，适用于早泄患者，可延长性生活时间。
3.心理调节：
放松心态：性生活时，不要过于紧张和焦虑，保持放松的心态，有助于延长性生活时间。
夫妻沟通：与伴侣进行充分的沟通，了解彼此的需求和感受，有助于提高性生活质量。
4.健康生活方式：
加强锻炼：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，延长性生活时间。
合理饮食：保持均衡的饮食，多吃富含锌、维生素等营养素的食物，有助于提高性功能。
戒烟限酒：长期吸烟和饮酒会影响性功能，应戒烟限酒。
需要注意的是，以上方法需要在医生的指导下进行，同时，每个人的情况不同，应根据个人情况选择合适的方法。如果性生活时间持续较短，严重影响生活质量，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。