来姨妈时感冒了通常可通过如下方法改善：
一、清淡饮食：因病毒感染引发感冒时，身体抵抗力会降低，保持饮食清淡且营养丰富，可促进炎症因子、病原体代谢，增强抗病能力，利于病情恢复。比如可选择新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物。
二、多喝水：多喝温开水能促进身体新陈代谢，有助于将体内代谢废物排出体外，还能帮助机体散热。
三、改善环境：对于病情较轻或正在进行药物治疗的患者，需多卧床休息，同时要让所处环境的湿度、温度适宜且保持清洁卫生，这样有利于改善病情。比如控制室内温度在适宜范围，定期通风等。
四、热敷：感冒患者通过热敷能刺激毛细血管扩张，促进汗液排出，增加血液循环，帮助缓解感冒引起的局部疼痛，还能缓解肌肉紧张。可使用热毛巾或热水袋等进行热敷。
五、药物治疗：如果体温超过38.5℃，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物来退热。同时可搭配抗病毒药物，如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒、盐酸金刚烷胺片等以杀灭病毒。
如果通过上述方法治疗效果不理想，应及时到医院就诊，做相关检查后在医生指导下采取合理治疗，并严格遵医嘱用药。总之，来姨妈期间感冒要根据具体情况选择合适的方法进行处理。