嗓子疼咽口水都疼，可通过以下方式缓解。
一、服用药物：
1.抗生素类药物，如阿莫西林、头孢呋辛、头孢拉定等，能有效消除咽部黏膜组织的炎症，进而减轻嗓子疼痛症状。
2.清热利咽的药物，像清热散结胶囊等，可缓解咽部红肿情况。这些药物需遵医嘱规律服用，通常会有良好效果。
二、淡盐水漱口：利用淡盐水漱口，可及时将咽部的细菌和异物冲洗掉，还能保持咽部清洁。
三、饮食清淡：当出现嗓子疼咽口水都疼时，必须注意饮食清淡，可多吃蔬菜水果以补充维生素。
总之，出现这种症状时要及时进行有效治疗，同时平时也要养成良好的生活习惯，这样才能够慢慢恢复正常。