感冒了嗓子疼，咽口水都疼，可通过如下方式改善：
一、饮食调节
保持清淡饮食，多喝水，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。这样做有利于减轻咽喉黏膜水肿，从而缓解疼痛。
二、一般治疗
减少说话，确保所处环境通风清洁，在环境温度较低时做好口鼻防护。如此可以减少对咽喉的刺激，进而改善不适。
三、药物治疗
在医生指导下及时进行药物治疗。如果明确为病毒感染，可遵医嘱使用利巴韦林颗粒、磷酸奥司他韦颗粒、帕拉米韦氯化钠注射液等药物，以抑制病毒复制，减轻咽部炎症，促进症状好转。
四、中医治疗
也可在专业中医师指导下，根据具体证候选择合适的中药治疗。例如，风寒感冒引起的，可选择使用具有疏风散寒、解表功效的药物进行改善，常用的药物包括感冒清胶囊、荆防败毒散加减、感冒疏风胶囊等。
五、物理治疗
在感冒期间可以每天用温热的水泡脚15分钟左右，这有助于促进血液循环，提高新陈代谢率，帮助减轻感冒引起的不适症状。
建议患者及时前往医院，在医生指导下，依据病情严重程度选择合适的药物治疗。
总结提示：本文主要介绍了感冒嗓子疼时可采取的多种改善方式，包括饮食、一般、药物、中医、物理治疗等，强调患者应在医生指导下选择合适方法和药物进行治疗。