14岁女孩子还没来月经，可能有多种原因。一般来说，女孩月经初潮时间大多在12~16岁之间，所以14岁没来月经也可能是正常的生理现象，但也需要排查一些异常情况。
生理发育个体差异方面
正常生理范围： 月经初潮时间存在个体差异，有的女孩可能晚一些，只要在16岁之前来月经，都有可能是正常的。一般从乳房开始发育到月经初潮，通常需要2~3年时间，如果乳房已经开始发育了，那不用太着急，继续观察就行。遗传因素影响： 如果母亲月经初潮来得比较晚，女儿月经初潮时间也可能相对较晚，这和遗传有一定关系。比如母亲是16岁来月经，女儿14岁没来月经也有可能是受遗传影响。
健康状况相关方面
营养因素： 如果女孩长期营养不良，比如蛋白质、脂肪、维生素等摄入不足，可能会影响月经初潮的到来。一般身高体重增长缓慢，体质比较瘦弱的话，就需要注意加强营养，保证每天摄入足够的蛋白质（像瘦肉、鸡蛋、牛奶等）、碳水化合物（主食）以及各种维生素和矿物质。疾病影响： 一些疾病也可能导致月经初潮延迟，比如甲状腺功能减退症，会影响身体的代谢等功能，从而影响生殖系统的发育；还有先天性生殖系统发育异常，像处女膜闭锁、阴道闭锁等，虽然比较少见，但也可能导致月经无法正常来潮。如果女孩伴有其他不适症状，比如怕冷、乏力、生长发育迟缓等，就要及时就医检查。
生活方式方面
过度节食： 如果女孩为了减肥过度节食，热量摄入严重不足，会影响体内激素的正常分泌，进而影响月经。比如有些女孩每天只吃很少的东西，体重下降明显，这种情况就容易导致月经初潮推迟。运动量过大： 过度剧烈的运动，像长期进行高强度训练的运动员等，也可能影响月经。因为剧烈运动可能会改变身体的内分泌环境，影响激素水平，从而影响月经来潮时间。所以女孩要注意合理安排运动量，避免过度运动。