孕妇鼻炎鼻塞通常是由于激素水平变化、鼻黏膜充血和水肿引起的。以下是一些缓解孕妇鼻炎鼻塞的方法：
1.盐水滴鼻或喷鼻：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，可以清洁鼻腔，减轻鼻黏膜炎症和水肿。
2.侧卧睡眠：左侧卧或右侧卧睡眠，可利用重力作用，让鼻塞症状得到一定程度的缓解。
3.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在鼻部，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
4.适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强身体免疫力，缓解鼻炎症状。
5.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解鼻黏膜干燥和鼻塞。
6.远离过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。
7.就医治疗：如果鼻炎鼻塞症状严重，影响生活和睡眠，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有生理性海水鼻腔喷雾剂、鼻用糖皮质激素等。
需要注意的是，在使用任何药物之前，应先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦，有助于缓解鼻炎鼻塞症状。