怀孕早期孕吐是一种常见的妊娠反应，通常在怀孕6周左右出现，症状会在怀孕12周左右自行缓解。以下是一些可以缓解孕吐的食物：
1.生姜：生姜具有止呕的作用，可以缓解孕吐。你可以含一片生姜，或者喝一些生姜水。
2.柠檬：柠檬的酸味可以刺激唾液分泌，缓解孕吐。你可以闻一闻柠檬的味道，或者喝一些柠檬水。
3.全麦面包：全麦面包可以缓解孕吐，同时还可以提供能量。你可以在早餐时吃一些全麦面包。
4.蛋白质：蛋白质可以缓解孕吐，同时还可以提供营养。你可以吃一些鸡肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物。
5.蔬菜：蔬菜富含维生素和膳食纤维，可以缓解孕吐。你可以吃一些蔬菜，如胡萝卜、西兰花、黄瓜等。
需要注意的是，每个人的孕吐反应不同，有些食物可能对某些人有效，而对另一些人则无效。如果孕吐严重，影响了你的生活和健康，建议及时就医。医生可能会建议你服用一些药物来缓解孕吐。同时，你也需要注意饮食的均衡和营养的摄入，以保证自己和胎儿的健康。