怀孕早期孕吐是一种常见的妊娠反应，以下是一些可以缓解孕吐的食物：
1.生姜：生姜有止呕的作用，孕妇可以含一片生姜或喝一些姜茶来缓解孕吐。
2.酸味食物：酸味食物可以刺激胃酸分泌，增加食欲，缓解孕吐，如橘子、柠檬、话梅等。
3.全麦面包：全麦面包等富含碳水化合物的食物可以缓解孕吐，同时还能提供能量。
4.蛋白质：蛋白质可以稳定血糖水平，缓解孕吐，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，有助于缓解孕吐，如黄瓜、西红柿、苹果等。
需要注意的是，每个人的孕吐反应不同，对食物的反应也不同。孕妇可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的食物。同时，如果孕吐严重，影响了正常的饮食和生活，应及时就医，医生可能会建议使用药物治疗。