月经量少且总是提前一周，可能是以下原因导致：
1.黄体功能不足：黄体功能不足会导致月经周期缩短，月经量减少。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能会影响卵巢功能，导致月经失调。
3.多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征患者可能会出现月经稀发、量少、高雄激素血症等症状。
4.高泌乳素血症：高泌乳素血症可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调。
5.其他：如全身性疾病、精神因素、生活习惯改变等也可能导致月经量少且提前。
如果出现月经量少且总是提前一周的情况，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等。
以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含铁和蛋白质的食物；适量运动，有助于维持身体健康。
2.心理调适：减轻生活压力，保持心情愉悦，避免长期的紧张和焦虑情绪。
3.就医治疗：如果是疾病引起的月经量少且提前，应及时就医，进行针对性治疗。例如，黄体功能不足可以通过补充孕激素来治疗；多囊卵巢综合征可能需要使用口服避孕药、二甲双胍等药物进行治疗。
4.中医调理：中医认为月经量少且提前可能与气血不足、肝郁气滞等有关，可以考虑采用中药调理、针灸等方法。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，并定期复查，以确保治疗效果。同时，如果有其他不适症状或疑问，应及时与医生沟通。