怀孕的人适合吃以下水果来保持健康：
1.富含叶酸的水果：如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等，补充叶酸可以防止孕妇巨幼红细胞性贫血，先兆子痫。
2.维生素含量高的水果：如苹果、梨、葡萄、西柚等，富含维生素和矿物质，可以缓解孕妇的疲劳感，同时有助于胎儿的生长发育。
3.缓解孕吐的水果：如杨梅、青梅、李子等，可起到改善食欲的作用，缓解孕吐带来的不适。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也不能过量食用，以免引起血糖波动。同时，应选择新鲜、无农药残留的水果，并注意清洗干净。如果孕妇有妊娠糖尿病等特殊情况，应在医生的指导下选择合适的水果。