肌筋膜炎的治疗方法有多种，一般可以通过物理治疗、药物治疗以及康复锻炼等方式来进行。比如物理治疗中，热敷是常见的方法，每天可进行数次，每次热敷15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度适中，避免烫伤皮肤，通过温热作用改善肌肉紧张状态，减轻疼痛。红外线照射： 利用红外线的热效应，照射肌筋膜炎部位，每次照射10~15分钟，能促进炎症消退，缓解肌肉痉挛。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬，它能抑制前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用，可缓解肌筋膜炎引起的疼痛和炎症。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗是常用的肌肉松弛剂，能放松紧张的肌肉，减轻肌肉痉挛带来的不适。
康复锻炼方式
拉伸运动： 进行针对受累肌肉的拉伸，比如颈部肌筋膜炎患者可以做颈部的前屈、后伸、左右侧屈以及旋转等缓慢的拉伸动作，每次每个动作保持15~30秒，每天进行数次。有氧运动： 适度的有氧运动，如快走，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，有助于增强身体的代谢能力，促进肌筋膜炎的恢复，同时提高身体的整体健康水平。