肌筋膜炎可以通过多种方法治疗，一般来说，物理治疗是常用的基础方法之一。比如热敷，每天进行2 - 3次热敷，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
物理治疗方法
热敷： 利用温热的作用，促进肌肉放松，改善局部血液循环。可以用热水袋或热毛巾进行热敷，温度适中，避免烫伤皮肤。按摩： 专业人员进行适度的按摩能够缓解肌肉痉挛。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力加重损伤。
运动疗法
拉伸运动： 进行一些针对性的肌肉拉伸运动，比如针对颈部肌筋膜炎的颈部拉伸，每天坚持拉伸3 - 4组，每组保持15 - 30秒，有助于改善肌肉柔韧性，减轻筋膜压力。有氧运动： 适度的有氧运动，像快走，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右，能增强身体的代谢能力，对肌筋膜炎的恢复有帮助，但运动时要注意循序渐进，避免突然剧烈运动。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 例如布洛芬等，这类药物可以起到抗炎、止痛的作用。不过，使用这类药物时要注意可能存在的胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，外用涂抹在疼痛部位，能直接起到止痛消炎的效果，而且相对口服药物，全身副作用较小。