肌筋膜炎的治疗方法有多种，一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如物理治疗中，热敷是常见的方法，每天可进行数次，每次热敷15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，一般温度保持在40~50摄氏度左右，通过温热效应放松肌肉，减轻肌筋膜炎引起的疼痛和肌肉紧张。按摩： 专业的按摩师进行适当的按摩能帮助放松紧张的肌肉。按摩时要注意力度适中，不要过于用力造成二次损伤。每次按摩时间可控制在15~20分钟，每周可进行2~3次。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药有抗炎、止痛的作用，能缓解肌筋膜炎带来的疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用前最好咨询医生。肌肉松弛剂： 例如乙哌立松，它可以放松肌肉，减轻肌肉痉挛，对肌筋膜炎导致的肌肉紧张有一定的缓解作用。
运动疗法助力康复
拉伸运动： 进行一些简单的肌肉拉伸运动有助于改善肌筋膜炎状况。比如站立位进行腿部肌肉的拉伸，每次拉伸保持15~30秒，每天可进行3~4组。通过拉伸能增加肌肉的柔韧性，预防肌肉粘连。有氧运动： 适度的有氧运动，如快走，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，能促进身体的血液循环，增强身体的代谢能力，对肌筋膜炎的恢复有帮助。但运动时要注意循序渐进，避免一开始就进行高强度运动。
中医治疗手段
针灸： 针灸可以通过刺激特定的穴位来调节身体的气血流通，缓解肌筋膜炎的疼痛。一般一个疗程可能需要进行10次左右的针灸治疗，每次间隔1~2天。推拿： 中医推拿也能起到放松肌肉、疏通经络的作用。专业的推拿师会根据患者的具体情况进行手法操作，推拿后要注意休息，避免受凉。