预防近视眼可以从多个方面入手。首先，保证充足的户外活动时间很关键，儿童每天应保证2小时以上的户外活动时间，这样能有效降低近视发生的风险。
合理用眼习惯很重要
读写姿势： 看书、写字时要保持正确的姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，胸部离桌沿一拳左右，手部离笔尖一寸远。长时间保持不良姿势容易导致眼睛疲劳，进而增加近视风险。用眼时间控制： 避免长时间连续用眼，一般连续看书、写字30 - 40分钟后，应休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操，让眼睛得到放松。如果长时间用眼，眼睛的睫状肌持续处于紧张状态，容易引发近视。
改善用眼环境
光线要求： 室内光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。在看书、写字时，最好使用无频闪的台灯，台灯应放置在左前方，光线不要直接照射眼睛。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会使眼睛过度调节，都不利于眼睛健康。屏幕使用注意： 使用电子设备时，要注意屏幕的亮度和对比度，与眼睛保持合适的距离。看手机、电脑等屏幕时，距离至少保持50厘米以上，并且每看20分钟屏幕，要远眺至少20英尺（约6米）外的物体20秒，让眼睛得到放松。
保证营养均衡
食物种类： 多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛的视网膜健康有益；橙子等柑橘类水果富含维生素C，能抗氧化，保护眼睛；坚果中含有丰富的叶黄素，有助于维护眼睛的黄斑区域健康。避免挑食偏食： 要保证饮食的多样性，不挑食、不偏食，让身体摄入全面的营养物质，为眼睛的正常发育和功能维持提供充足的营养支持。如果营养不均衡，可能会影响眼睛的正常代谢，增加近视发生的可能性。