12岁长痘痘可以通过日常护理、饮食调整等方式来改善。一般来说，首先要保持皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洗脸部，但不要过度清洁。
皮肤清洁方面
洁面产品选择： 可以选择专为青少年肌肤设计的温和洁面产品，这类产品刺激性小，能有效清洁皮肤油脂和污垢。比如一些含有氨基酸成分的洁面乳，它能在清洁的同时保护皮肤的屏障功能。洁面频率： 早晚各清洁一次脸部即可，早上清洁是为了清除夜间皮肤分泌的油脂和代谢物，晚上清洁则是去除一天中接触到的灰尘、油污等。但如果运动后脸部出汗较多，可适当增加一次清洁。
饮食调整方面
多吃蔬菜水果： 要多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C能抗氧化，促进皮肤健康。例如每天保证吃200~300克的蔬菜和150~200克的水果。减少高糖高脂食物摄入： 应尽量少吃高糖的食物，如蛋糕、糖果等，还有油炸食品、肥肉等高脂食物也要控制。因为过多的糖分会使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易加重痘痘问题；高脂食物也会导致皮脂分泌旺盛。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 12岁的孩子每天需要保证8~10小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，从而导致痘痘滋生。例如晚上尽量在10点前上床睡觉，保证充足的深度睡眠。避免挤压痘痘： 千万不要用手去挤压痘痘，挤压痘痘可能会导致炎症加重，还容易留下疤痕或痘印。如果痘痘比较严重，不要自行处理，应寻求医生的帮助。