12岁长了痘痘，首先要注意皮肤清洁，每天用温和的洁面产品洗脸1~2次。痘痘是青春期常见现象，和激素变化、皮脂腺分泌旺盛等有关。
皮肤清洁方面
洁面产品选择： 可以选用儿童专用的温和洁面乳，其pH值一般在5.5~6.5之间，接近皮肤的弱酸环境，对皮肤刺激性小。洗脸频率： 每天早晚各洗一次脸即可，早上用清水简单冲洗，晚上要用洁面产品彻底清洁，去除皮肤表面的油脂、灰尘和角质等。
饮食调整要点
多吃蔬菜水果： 每天保证摄入300~500克蔬菜，像西兰花、胡萝卜等，以及200~300克水果，如苹果、橙子等。蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于保持肠道通畅，对改善痘痘有帮助。少吃油腻辛辣食物： 要减少油炸食品，如炸鸡、薯条等的摄入，也要避免吃辣椒、花椒等辛辣食物，这类食物容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情况。
生活作息注意
保证充足睡眠： 12岁孩子每天需要保证9~11小时的睡眠时间，良好的睡眠能让身体各器官得到修复，调节内分泌，有利于痘痘的恢复。避免熬夜： 熬夜会打乱内分泌节律，导致皮脂腺分泌失调，从而加重痘痘。所以要养成规律的作息时间，按时上床睡觉。
痘痘护理禁忌
不要用手挤痘痘： 用手挤痘痘很容易导致皮肤感染，还可能留下痘印和痘疤。即使痘痘看起来成熟了，也不要自行用手去挤，以免造成更严重的皮肤问题。避免使用厚重护肤品： 不要给12岁的孩子使用过于厚重的面霜、乳液等护肤品，这类产品容易堵塞毛孔，加重痘痘。可以选择清爽型的护肤品，帮助皮肤保持清爽。