气虚通常是多种因素共同作用引起的。比如先天禀赋不足，有些婴儿一出生可能就存在一定程度的气虚情况，这与遗传等先天因素有关。另外，后天因素也很关键，长期的饮食不节就是常见原因之一，比如长期挑食、节食，导致摄入的营养不足，像长期只吃很少量的主食，蛋白质、维生素等摄入匮乏，就容易损伤脾胃之气，时间久了就会引发气虚。还有过度劳累也会导致气虚，有些人长时间从事重体力劳动，或者连续熬夜加班，身体过度消耗，超过了自身的承受能力，就会耗伤正气，出现气虚表现。
先天因素导致
遗传相关： 如果家族中有气虚体质的遗传倾向，后代出现气虚的概率可能会相对较高。比如家族中多人常有气短、乏力等气虚表现，那么后代在出生时就可能存在一定的气虚基础。胎儿期影响： 孕妇在孕期如果受到不良因素影响，也可能导致胎儿先天气虚。比如孕期母亲过度劳累、营养不良等，都可能影响胎儿正气的形成。
饮食不节引发
长期挑食偏食： 比如只爱吃肉类，而很少吃蔬菜、谷类等，会造成营养摄入不均衡。像长期不吃谷类主食，就会使脾胃缺乏足够的运化物质，影响脾胃功能，进而引发气虚。一般来说，长期挑食偏食超过3个月以上，就可能逐渐出现气虚的一些初步症状。过度节食减肥： 有些人为了减肥过度节食，每天摄入的热量极低，远远不能满足身体正常运转的需求。这样会使脾胃得不到充足的滋养，脾胃之气逐渐虚弱，从而导致气虚。通常过度节食持续2个月以上，就可能明显感觉到气虚相关表现。
过度劳累造成
重体力劳动： 一些从事建筑工、搬运工等重体力劳动的人，长时间高强度工作，身体能量消耗极大。比如每天连续工作8小时以上进行重体力劳作，身体的正气会不断被消耗，很容易出现气虚，表现为疲劳、气短等。长期熬夜： 现在很多年轻人长期熬夜，熬夜会打乱身体的正常生物钟，影响气血的生成和运行。长期熬夜超过1个月，就会发现自己容易疲惫、没精神，这往往是气虚的早期信号。