大姨妈来了一般不建议转呼啦圈。女性在月经期间身体较为敏感，转呼啦圈可能会带来一些不良影响。
从身体舒适度角度
腹部受力情况： 转呼啦圈时腹部会不断受到晃动和挤压，月经期间女性盆腔本就处于充血状态，过度的腹部受力可能会加重盆腔充血，导致下腹部更明显的坠胀感，有的女性可能会感觉不适加剧。血液循环影响： 剧烈的转呼啦圈运动可能会影响身体的血液循环，尤其可能干扰盆腔局部的血液循环，进而对月经的正常排出产生一定干扰，使月经量、月经排出的顺畅程度受到影响。
从身体负担角度
腰部和腹部肌肉负担： 转呼啦圈需要腰部和腹部肌肉持续发力来维持动作，月经期间女性身体相对虚弱，腰部和腹部肌肉过度劳累可能会引发肌肉酸痛等问题。而且肌肉的过度紧张可能会影响身体的整体状态，让女性在经期感觉更加疲惫。对子宫位置的影响： 过于剧烈的转呼啦圈运动可能会在一定程度上改变子宫的位置，虽然这种影响通常比较轻微，但对于本身有一些子宫位置异常倾向或者经期身体较为敏感的女性来说，可能会带来额外的身体负担。
从个体差异角度
体质较弱者： 本身体质比较虚弱的女性，在月经期间身体的耐受能力更差，转呼啦圈这种运动相对较剧烈，更容易对身体造成不良刺激，所以这类女性更不适合在经期转呼啦圈。有妇科疾病史者： 如果女性本身有一些妇科疾病，比如子宫内膜异位症等，经期转呼啦圈可能会加重病情相关的不适症状，因此这类女性要格外注意避免在经期进行转呼啦圈等较剧烈的运动。当然，也不是所有女性在经期完全不能做任何运动，如果是经期身体状况较好、平时运动习惯比较规律的女性，可以选择一些相对轻柔的运动，比如慢走等，但转呼啦圈一般还是不建议在经期进行。