大姨妈期间不建议转呼啦圈。转呼啦圈主要是通过腰部的运动来达到锻炼的目的，而在大姨妈期间，女性的子宫内膜会脱落，此时进行剧烈运动可能会导致经血逆流，甚至引起妇科疾病。
此外，转呼啦圈可能会引起月经量增多、经期延长等问题，还可能会加重痛经的症状。因此，建议在大姨妈期间避免进行转呼啦圈等剧烈运动，可以选择一些较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。
如果在大姨妈期间出现了月经量过多、经期过长、痛经等不适症状，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。同时，在大姨妈期间还需要注意保暖、避免劳累、保持心情愉悦等，以促进身体的恢复。