睡觉起来脸手肿可能由多种情况引起。比如，睡前饮水过多，若睡前1-2小时内喝了超过200毫升的水，就可能导致水分代谢不完全，晨起出现脸手肿，这种情况一般起床活动后1-2小时会逐渐缓解。
一、生理性因素
1. 睡前饮水过多： 前面提到，睡前短时间内大量饮水，身体无法及时将多余水分代谢出去，就会在晨起时出现脸手肿。一般控制睡前饮水量，比如不超过200毫升，就能有效避免。2. 睡眠姿势不当： 长时间压迫脸部和手部，影响局部血液循环，也可能导致晨起脸手肿。比如趴着睡，会压迫脸部，阻碍血液回流，从而引起肿胀。尽量保持正确的睡眠姿势，避免长时间压迫身体部位。
二、病理性因素
1. 肾脏疾病： 像肾小球肾炎，肾脏功能受损，影响水钠代谢，会导致水钠潴留，从而出现脸手肿，通常还会伴有下肢水肿、蛋白尿等症状。一旦怀疑肾脏疾病导致脸手肿，需及时就医进行尿常规、肾功能等检查。2. 心脏疾病： 心力衰竭时，心脏泵血功能减弱，血液循环不畅，也可能引发脸手肿，同时可能伴有呼吸困难、活动后气促等表现。有心脏基础疾病的人若出现晨起脸手肿，要警惕心力衰竭复发，应尽快就医。3. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足，机体代谢减慢，也会出现脸手肿，还常伴有乏力、怕冷、精神萎靡等症状。需要通过甲状腺功能检查来明确诊断。
三、其他因素
1. 过敏反应： 接触过敏原，如化妆品、花粉、食物等，引起过敏时，除了脸手肿，还可能出现瘙痒、皮疹等症状。如果是过敏导致，要避免接触过敏原，必要时可在医生指导下使用抗过敏药物。2. 内分泌紊乱： 比如女性经期前，由于激素水平变化，可能出现脸手肿的情况，一般月经来潮后会逐渐缓解。这种情况通常不需要特殊治疗，经期注意休息和饮食即可。