20岁女性醒得早且睡不着，可能是以下原因导致：
1.生物钟紊乱：可能由于经常熬夜、时差、倒班等原因，导致生物钟紊乱，使得女性在晚上难以入睡，早上又过早醒来。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响睡眠。例如，面临考试、工作压力、人际关系问题等，可能导致女性在晚上难以放松，影响睡眠质量。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，也可能影响睡眠。例如，居住环境吵闹、光线过强、床铺不舒适等，都可能导致女性难以入睡。
4.生活方式：不良的生活方式也可能导致睡眠问题。例如，睡前使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等，都可能影响睡眠。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致睡眠问题，如疼痛、呼吸问题、胃肠问题等。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.调整生物钟：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，避免噪音、光线和温度等不适因素。
3.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
4.建立良好的生活方式：睡前避免使用电子设备，保持饮食规律，每天适量运动，但避免在晚上过度运动。
5.注意饮食：避免在晚上摄入咖啡因、饮料和大量液体，避免在睡前过饱或过饥。
6.寻求专业帮助：如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生或医生。
如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题。