引产后涨奶厉害可以通过以下方法来缓解。一般来说，引产后涨奶厉害时，首先可以尝试通过减少刺激来缓解。比如不要刺激乳房，避免让宝宝吸吮或用手挤捏乳房等，尽量让乳房处于相对安静的状态。
穿戴合适内衣
合适内衣选择： 要穿戴宽松、舒适的棉质内衣，避免过紧的内衣对乳房造成压迫，影响血液循环，加重涨奶情况。合适的内衣可以给乳房提供一定的支撑，让乳房处于相对舒适的状态。
冷敷与热敷交替
冷敷时机： 在引产后初期，比如引产后1 - 2天内，可以适当进行冷敷。用干净的毛巾包裹冰袋，敷在乳房上，每次冷敷15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次。冷敷可以收缩血管，减少乳汁的分泌，缓解乳房的肿胀和疼痛。热敷注意： 当涨奶情况有所缓解后，比如引产后2 - 3天，可以改为热敷。用温毛巾敷在乳房上，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，每天热敷3 - 4次。热敷可以促进乳房的血液循环，帮助乳汁的流通，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
药物辅助缓解
溴隐亭： 如果涨奶情况比较严重，在医生的评估下可以考虑使用溴隐亭。溴隐亭可以通过抑制垂体泌乳素的分泌来减少乳汁的分泌。但使用溴隐亭需要在医生的指导下进行，因为它有一定的副作用，比如可能会引起恶心、呕吐等不适症状。不过一般来说，在严格遵医嘱的情况下可以起到缓解涨奶的作用。但要注意，不建议自行随意使用溴隐亭，必须由医生根据具体情况来决定是否使用以及使用的剂量等。
饮食调节
控制汤水摄入： 引产后要适当控制汤水的摄入，比如少喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等容易促进乳汁分泌的汤类。一般在引产后的1周内，尽量减少这类汤水的饮用，以减少乳汁的产生，缓解涨奶。不过也不是完全不喝，可以适量喝一些清淡的汤，避免过度油腻。减少高蛋白食物： 同时也要注意减少高蛋白食物的过量摄入，比如减少肉类、蛋类等食物的过多食用，因为高蛋白食物也可能会促进乳汁的分泌，加重涨奶的程度。可以适当多吃一些蔬菜水果等清淡的食物。