感冒了吃东西没有味觉可通过以下方式来缓解。一、多喝鸡汤：鸡汤能减轻咳嗽，缓解鼻塞症状，还可促使味觉逐步恢复和改善。这是因为鸡汤具有一定的营养和滋润作用，有助于身体的恢复和调整。二、含维生素C的食物：像苹果、桃子、菠萝、火龙果、猕猴桃、草莓等。多食用这些食物能够增强抵抗感冒病毒的能力，进而缓解感冒症状。维生素C具有抗氧化和提高免疫力的效果。三、酸甜可口的食品：比如山楂卷、山楂糕或山楂制品，也可以喝酸奶等。这些食物可以增进食欲，在感冒导致味觉受影响时，酸甜的味道能够起到一定的刺激作用。四、含锌高的食物：当锌元素不足时，会对味觉和嗅觉产生影响，可多吃牡蛎、蛤、蚝、蚌、瘦肉、猪肝、鱼肉等。平时要多运动或进行游戏活动，保持室内空气流通，避免接触感冒患者，多喝水，这些都对病情恢复以及改善吃东西没有味觉的情况有很大帮助。
总之，在感冒出现吃东西没有味觉时，可采取上述多种方法来改善，同时要注意日常的防护和保健，以促进身体尽快恢复健康。