感冒时吃东西没味道，主要是因为感冒病毒引起的炎症反应影响了嗅觉和味觉神经。以下是一些缓解方法：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛和鼻塞等症状，从而改善味觉。
2.多吃含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，促进身体恢复。可以多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果，或者青椒、花椰菜等蔬菜。
3.避免吃辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物可能会加重喉咙疼痛和鼻塞等症状，影响味觉。
4.尝试吃一些酸性食物：酸性食物可以刺激味觉，可以适量吃一些柠檬、酸梅等食物。
5.注意休息：感冒时身体需要更多的休息来恢复，保证充足的睡眠有助于缓解症状。
总之，感冒时吃东西没味道是正常的，不必过于担心。通过多喝水、多吃维生素C食物、避免吃刺激性食物、尝试吃酸性食物和注意休息等方法，可以缓解症状，帮助身体恢复。如果症状持续时间较长或者加重，建议及时就医。