这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉或肌腱损伤：胳膊和手腕的肌肉、肌腱或韧带在用力时可能会受到过度拉伸或损伤，导致疼痛。这种情况可能发生在突然的剧烈运动、过度使用手臂或受伤后。建议休息受伤的手臂，避免进一步用力，可使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。如果疼痛持续或加重，或者出现肿胀、活动受限等症状，应及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和制定合适的治疗方案。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕和胳膊的关节。炎症可能导致疼痛、肿胀和僵硬。类风湿关节炎、骨关节炎等都可能引起这种症状。如果怀疑有关节炎，医生可能会进行血液检查、关节穿刺等进一步评估，并根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或手术治疗。
3.神经受压：手腕和胳膊的神经受压也可能导致疼痛和感觉异常。例如，颈椎病、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，引起上肢症状。医生可能会进行神经电生理检查等以确定是否存在神经受压，并根据具体情况进行相应的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.其他原因：其他可能导致胳膊用力时手腕感觉筋疼的原因包括腱鞘炎、滑囊炎、肌肉痉挛等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要通过详细的身体检查和评估来确定。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、手指活动受限等，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
保持手臂休息，避免过度使用。
热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
避免长时间保持一个姿势或重复某个动作。
保持良好的姿势，尤其是在使用手臂时。
按照医生的建议进行适当的运动和锻炼。
此外，如果疼痛严重或影响日常生活，医生可能会开具止痛药或消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。同时，遵循医生的建议进行治疗和康复是非常重要的。