手腕一用力筋就感觉疼，可能是以下原因导致：
1.腱鞘炎：手腕部位的腱鞘与肌腱反复摩擦，容易导致腱鞘出现炎症，从而引起疼痛。这种疼痛在用力时会加重，可能还会伴有肿胀、活动受限等症状。
2.肌肉拉伤：手腕部位的肌肉过度用力或受到牵拉，可能导致肌肉拉伤，从而引起疼痛。这种疼痛通常在受伤后立即出现，可能会逐渐加重。
3.关节炎：手腕关节炎、类风湿性关节炎等疾病也可能导致手腕疼痛，尤其是在用力时。
4.神经受压：手腕部位的神经受到压迫，如正中神经受压，可能导致手腕疼痛、麻木等症状。
5.其他原因：手腕骨折、腱鞘囊肿、滑膜炎等也可能导致手腕疼痛。
如果手腕一用力筋就感觉疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步加重疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，施加适当的压力，但不要过紧。
4.抬高：将手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，在疼痛缓解之前，应避免进行重体力劳动和剧烈运动，以免加重损伤。如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。