利于排便的水果有不少，常见的包括熟透的香蕉、苹果、火龙果等。由于各种水果所含营养物质各异，所以在促进排便方面有着不同的效果，具体如下：
一、熟透的香蕉：其中糖分含量较高，可以促使胃液、肠液分泌，让粪便含水量增加，这样就能软化大便，进而使粪便更易排出体外。而没有熟透的香蕉因含有大量鞣酸，这是一种具有很强收敛作用的物质，会造成粪便干燥，还会抑制胃肠液分泌以及胃肠道蠕动，所以没熟透的香蕉不但没有通便作用，反而会加重便秘。
二、苹果：含有丰富的有机酸和纤维素。纤维素能够让大肠内的粪便变软，有机酸则可以促进胃肠道蠕动，二者相互结合便能促使大便排出体外。
三、火龙果：含有大量水溶性膳食纤维，其种子能促进胃肠道蠕动，帮助消化，加快机体代谢，因此能起到肠内通便、防止便秘的作用。
便秘病人除了食用这些水果外，还需要注意培养良好的生活习惯。平常要多喝水，减少辣椒等刺激性食物的摄入，要保持舒畅的心情，避免频繁熬夜等。
总结：本文主要介绍了利于排便的几种常见水果及其功效，包括熟透香蕉的软化大便作用、苹果的促进蠕动和软化粪便效果、火龙果的通便防便秘功能，同时强调了便秘病人要养成良好生活习惯。