大姨妈前两天头痛到爆可能是经前期综合征所致。具体如下：
一、经前头痛原因：多数经前头痛是因体内激素分泌改变引起。
二、缓解方法：
1.可在头部进行热敷，能一定程度缓解疼痛。
2.按摩头部，通过舒缓头部肌肉来减轻不适。
3.睡前用热水泡脚，有助于放松身心，缓解头痛。
4.适量饮用生姜红糖水，对缓解经前综合征有帮助。
5.必要时可服用活血化瘀药以及解痉镇痛药。
三、注意事项：
1.月经前期和经期要注重休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2.保持良好心情，防止焦虑和抑郁症状加重。
3.若患者头痛症状极为严重，应前往医院就诊，通过血压监测、头颅CT、体温监测等相关检查来排除器质性病变。且药物需在专业医师指导下使用，不可自行随意用药。
总结提示：大姨妈前两天头痛剧烈可能与经前期综合征有关，要了解其原因和缓解方法，同时注意相关事项，严重时需及时就医并合理用药。