例假来肚子疼的厉害，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病导致，需要根据具体情况采取不同的解决办法。具体如下：
1.原发性痛经：
注意保暖：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
适量运动：适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛。
药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.继发性痛经：
治疗原发病：如果是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起的痛经，需要积极治疗原发病，如手术治疗、药物治疗等。
其他治疗方法：除了上述原发性痛经的治疗方法外，还可以采取GnRH激动剂、孕激素等药物治疗，或进行手术治疗。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在例假期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免性生活，以防感染。