要判断自己是否潜伏感染新型冠状病毒，可以通过以下几种方法：
1.观察症状：新冠病毒感染后的症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。然而，这些症状也可能与其他疾病相似，因此不能仅凭症状来确诊。如果出现这些症状，尤其是在疫情期间或与感染者有过接触后，应及时就医并告知医生相关情况。
2.进行核酸检测：核酸检测是目前确诊新冠病毒感染最常用的方法。可以通过采集鼻咽拭子、口咽拭子或深咳痰液等样本，进行实时荧光RT-PCR检测来确定是否感染了新型冠状病毒。核酸检测的准确性较高，但也可能出现假阴性结果，特别是在感染初期或症状不典型的情况下。
3.抗体检测：抗体检测可以检测体内是否产生了针对新冠病毒的抗体。抗体检测包括IgM和IgG抗体检测。IgM抗体通常在感染初期出现，而IgG抗体则在感染后期出现。抗体检测可以作为辅助诊断，但也不能单独作为确诊依据，因为抗体检测也可能出现假阳性或假阴性结果。
4.影像学检查：胸部影像学检查如X线或CT扫描可以帮助发现肺部是否有炎症或其他异常。在新冠病毒感染患者中，可能会出现肺部炎症的影像学表现。
5.自我隔离和监测：如果有与感染者的接触史或出现类似症状，应采取自我隔离措施，并密切观察自己的症状变化。同时，定期测量体温，注意呼吸状况，如有需要，及时就医。
需要注意的是，潜伏感染是指感染者在没有症状的情况下仍然携带病毒并可能传播给他人。因此，即使自己没有症状，也应遵守社交距离、勤洗手、戴口罩等预防措施，以减少传播的风险。
此外，对于高风险人群，如老年人、免疫功能低下者、患有基础疾病的人等，即使症状轻微，也应及时就医并进行进一步的检查和诊断。
最重要的是，如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或当地的卫生部门，以获得专业的建议和指导。